今天是集合日，所有队友可根据自己的意愿选择飞机或者火车（自费）进藏，只要在今天到达即可，没有时间限制。到达后在我们指定宾馆办理登记入住（提前3天我们会把出团通知以短信形式发送到您报名手机，上面会有酒店信息，领队信息以及入藏简单注意事项，请一定保持手机畅通）。到达比较早的队友，可以去拉萨附有浓郁藏地特色的标志性街道——八角街（八廓街）逛逛，街道位于古城拉萨的中心，在这里随处可以看到虔诚的磕长头的藏民，请不要随意打扰或者拍照（拍照前请一定征得别人同意）。你也可以跟随熙熙攘攘人流顺时针转大昭寺，边转边逛周围的小巷子，巷子里摊贩聚集，有10块一壶的酥油茶馆，有卖3元一盘炸土豆片的街边小贩，有卖转经筒的，还有卖藏刀（当地邮局可以作为民族工艺品寄出）的等等，非常热闹。傍晚还可以到布达拉宫广场的药王山观景台拍摄布宫夕阳照或者夜景，再悠哉回到酒店休息。晚到的队友也没关系，最后一天也有时间在拉萨市区自由游览拍摄。

餐食：全天不含，大家各自腐败。

住宿：拉萨三星标准酒店（标间，独卫）

备注：今天是到达拉萨第一天，为了避免感冒引起高反，建议今天不要洗澡洗头，以免影响之后的行程。感冒在高原可不算小病哦，随时可以发展成肺炎，肺水肿等等，分分钟能让你打道回府结束行程，所以无论在入藏前还是入藏后都要小心避免感冒。因高反造成的头痛可以在当地药店买高原安服用。

昨天逛累了，没关系；晚到拉萨还没来得及适应高原也没关系，今天早上我们可以睡到自然醒啦，饱饱的睡个懒觉，享用早餐，这个时间段我们去为需要代办边防证的队友去办理边防证，大概早上10点半左右（具体时间领队会通知大家）出发正式开始精彩的旅途！今天的目的地是有“西藏江南”之称的林芝八一，其海拔较低，正好让大家作进一步的适应调整。沿途我们将经过松赞干布出生地墨竹工卡后翻越海拔5013米的米拉山口，之后海拔开始下降，植被也会越来越丰富，空气越来越湿润，伴随尼洋河的美丽风光，途中有幸能看到虔诚的佛教徒用血肉之躯三步等身长头叩拜朝圣之路，晚上到达林芝首府八一镇后我们为大家安排了当地特有的欢迎晚宴—石锅鸡，用附近老百姓家里收购来的藏香鸡，加手掌参、天麻等四五种药材，慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性，既能满足您的口味，也能缓解高反！

餐食：早餐在酒店午餐（已含）晚餐（石锅鸡）

住宿：八一三星标准酒店（标间，独立卫生间）

早餐后从八一出发前往大峡谷，大概两个半小时车程后到达景区，然后换乘景区环保车游览。沿途可以看到文成公主和松赞干布合手种的千年大桑树，破石而出“情比石坚”，直白村等。直白村是观看南迦巴瓦峰最近的地方，南迦巴瓦峰又称“羞女峰”，非常难看到她的真颜，传说看到了峰顶的人这一年都有好运。中午在大峡谷内享用简单的自助午餐，请大家一定文明进餐，不要浪费食物。

下午乘车前往今晚住宿的小村落——索松村，这是一个与大峡谷景区隔江相望的小村落，坐落在几百米的悬崖上，下面是滔滔不绝的雅鲁藏布江，对面就是“中国最美十大雪山”之首的南迦巴瓦，因此，严格来说索松村才是拍摄南迦巴瓦的最佳地点，到达后放好行李就可以自由活动啦，想去达林村的队友可以徒步（往返8公里，需要3-4个小时）或者AA包当地藏民面包车前往（可讲价，人均50元左右），达林村有着阿尔卑斯山小镇样的风光，云雾缭绕的雪山和山脚辽阔的农田牧场，最震撼的是两座海拔7000米以上的加拉白垒峰和南迦巴瓦峰的隔江对峙，这样的地方也不是每个人都能到的！傍晚，当淳朴的藏家小院中升起熊熊的篝火，来自天南地北的我们一起喝着青稞酒，唱着歌，跳起美丽的锅庄舞，我想，这样的夜晚，必定一生难忘！

餐食：早餐在酒店午餐（景区简单自助午餐）晚餐（农家小菜）

住宿：索松村藏家乐（多人间，公共卫生间）

备注：今天在藏家小院里，我们还准备了传统的藏族服装供大家穿上拍照哦！雪域高原，藏家小院，随手拍张张都是大片既视感！

早晨起来吐纳几口纯净的空气，近距离的欣赏晨光下的南迦巴瓦峰，你会发现美丽的事物从来不会使我们感到厌倦。没来过西藏的人可能不习惯喝酥油茶，但是绝对会喜欢喝甜茶。而我们也将在今天早上，体验亲手制作青稞饼和甜茶的感觉，在制作过程中，在水蒸气中尝试感受藏民的虔诚。

下午我们将乘车深入巴松措30公里（土路，1个半小时）到达桑通牧场，牧场海拔3700米。新措，就是在桑通牧场里面的一个湖，知道她的人少之又少，想看见她还必须徒步1个小时左右（1.5公里），这是一条非常美的徒步路线，景色丰富多样：遥遥的山坡下，一棵开满花的树和卧于其旁的一头牦牛；或是一条清澈的河流，有一匹白马涉水而过……眼睛所及，处处都可成相。到达后大家可以静静体验专属景区的感觉（因为人真的非常少）。(不想徒步的队友也可以选择骑马进入，又是另外一种体验，150人，自费)。

晚上入住“结巴村”，“结巴”藏语意为“遗忘”，这里就像被世人遗忘的世外桃源，在雪山，森林，绿水的怀抱中，宛若仙境，结巴村也是工布藏族的聚居地，有80多户人家，今晚我们将独家安排入住结巴村藏民家中，体验最淳朴的藏族风情。

餐食：藏式早餐（已含）午餐（已含）晚餐（自理）

住宿：结巴村（多人间，公共卫生间）

备注：今天行程重点是新措，巴松措景区我们安排第二天欣赏。

清晨寻个高点拍摄结巴村的晨雾，整个村中笼罩着雾，等待阳光的到来，犹如仙境一般，巴松措又叫“错高湖”，是藏东最大的堰塞湖，湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月，四周的青山顶上有终年不化的积雪。登上湖心小岛，小岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。之后我们将原路返回拉萨，如果在来的路上大家有什么遗憾没有拍到的景色，这里可以补拍哦。傍晚时分回到拉萨。

餐食：早餐（已含）午餐（已含）晚餐（未含）

住宿：拉萨三星标准酒店（标间，独卫）

备注：后面的行程海拔就相对较高了，所以今天回到拉萨大家一定要早点休息，好好调整，迎接更大的“挑战”。

早晨从拉萨出发，翻越冈巴拉山，驶往享有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。羊湖藏语意为“天鹅之湖”，海拔4441米，是西藏三大圣湖之一，有着世界上最美丽的水，终年碧蓝如镜，岸边是丰饶的高原牧场，环湖还有海拔7200米的雪峰，景色如画，让人流连忘返。羊湖的背后还有一个鲜为人知的姐妹湖——普莫雍措，也是风靡世界的纪录片《第三极》的拍摄地，如果说羊卓雍措人山人海，那普姆雍措就是独属于我们的。当她出现在你眼前的那瞬间，用惊鸿一瞥也不足为过。远眺西藏四大神山之一的库拉岗日后继续出发，途径红河谷的重要拍摄地——卡若拉冰川，这是西藏离公里最近的冰川，离公路只有300多米，观看卡若拉冰川的地方海拔有5400米，所以我们稍作停留简单拍摄后直接驱车前往今天的目的地，后藏重镇—日喀则。

餐食：早餐在酒店午餐（已含）晚餐（未含）

住宿：日喀则（标间，独卫）

备注：因为第二天我们住的珠峰大本营还没有通电，每家都是用小型发电机自己发电，晚上11点便会断电，所以大家在日喀则需要把相机，手机，充电宝的电全部充满，以免看到好的景色拍不了照片就遗憾了哦！

早上从日喀则出发，大概下午5点多能到珠峰大本营，这也是我们整个行程中海拔最高的住宿点，有5000米，相信在海拔5000米的珠峰脚下住宿也会是大家人生中一段最精彩的记忆了。天气好的话傍晚时分还能拍到珠峰的夕阳。体力好的队友可以选择环保车（25元，自费）到珠峰一号大本营，更加近距离拍摄珠峰，晚上睡不着的队友还可以在帐篷外观看星空，仿佛整个银河系都近在咫尺，没来过你永远不知道她有多美~当晚因为高反睡不着很正常，但星河会伴你到天明。

餐食：含早餐、午餐（已含），晚餐自理（可自备干粮）

住宿：珠峰大本营多人（2—10人）帐篷

温馨提示：今晚将住珠峰大本营多人帐篷宾馆，珠峰上吃的很有限，一般以炒饭，方便面为主，队友可以自备一些爱吃的小零食。晚上没有热水也会停电，需要自备洗漱用品，同时，有洁癖的队友可以自备睡袋。

要拍珠峰日出的队友，今天就需要起早一点了。在简单用过早餐之后，我们将沿着原路返回日喀则。随着一路海拔降低，大家的呼吸也会越来越顺畅，到达日喀则后去参观日喀则地区最大的寺庙，也是全国六大黄教寺庙之一的扎什伦布寺，寺庙里有世界上最大的铜佛坐像，总高26.2米，共享黄铜231400斤，黄金6700两，大小珍珠宝石1400多颗，甚是豪华。

餐食：早餐自备干粮，午餐已含，晚餐自理

住宿：日喀则三星标准酒店（标间，独卫）

备注：第二天在纳木错不能洗澡，大家在日喀则可以好好梳洗下，在珠峰没睡好觉的队友要早点休息，补个瞌睡迎接明天同样壮美难忘的纳木错之夜吧。

今天的车程较长，相对辛苦，但是辛苦绝对是值得的，因为有纳木措的绝美日落等着大家（一般外面的行程都是当天往返纳木措，我们安排在当地住宿，让大家有足够时间欣赏纳木措的美），纳木措是西藏三大圣湖之首（也是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4771米），面积约1920平方公里，遥望湖面，水天一色，周围是连绵不绝的唐古拉山脉，湖水、雪山痴缠成影，风景大美!到时候，大家还可以虔诚的围湖走一段，零距离感受圣湖的魅力。另外，想要拍纳木措落日的队友需要爬到旁边的山坡上拍，这里的海拔较高，爬的时候一定要慢慢走，以免劳累引起高反。

餐食：含早餐、午餐（已含），晚餐自理

住宿：纳木措板房(2-4人间，无独立卫生间)

备注：纳木措海拔4700米，住宿条件较差，请注意保暖。

今天是我们行程的最后一天了，大家早早起床，在湖边找块石头慢慢的守候，可以欣赏云的变化莫测，赞叹大自然的神奇，也可以静静的闭眼冥想，也不失为一种独特的体验。之后返回拉萨结束全部行程。时间早的话到拉萨大家就可以自由活动了。想要带纪念品回家的朋友，可以到八角街逛逛，八角街是小饰品的天堂，总能找到心仪的礼物，太贵重的建议不要买，以免买到次货影响心情。

餐食：含早餐、午餐（已含）晚餐自理

住宿：拉萨三星标准酒店（标间，独卫）

备注：第二天要回家的队友今天一定不能错过布宫的夜景，花2块钱到布宫斜对门的药王山上拍，角度最好，晚上9-10点也是拍摄布宫夜景的最佳时间。布宫旁有一家网上很火的“酸奶坊”，正宗的牦牛酸奶大家一定要尝尝。

今天可以根据大家的意愿选择在拉萨自由活动或者告别拉萨返回温暖的家。想在拉萨多停留一天的队友当天住宿需要自理，全天可以选择在拉萨市区闲逛，参观宏伟的圣地布达拉宫，在大昭寺门口晒太阳发呆，在八角街挑纪念品，或者到西藏博物馆感受西藏的沧海桑田都是不错的选择（布宫门票需代买的请于集合当日告知西藏联络人。门票200张，旺季会产生部分手续费）

温馨提示：飞机返程需提前2个小时到达机场，拉萨到机场全程接近80公里，需要一个小时车程，火车站离拉萨市区打车只需要25分钟，请大家合理安排出发时间。如果是下午返程，可以把行李先寄存在前台之后到八角街去逛逛。